La vie a été tumultueuse ces dernières années et être surmené car un résultat en a affecté plusieurs, avec divers résultats négatifs. De nombreuses personnes ont dû faire face à une incertitude économique importante en raison de la pandémie. Si vous étiez l’une de ces personnes dont la vie professionnelle a changé, vous vous demandez peut-être si c’est la nouvelle normalité ou comment vous y revenez.
Les journées de travail plus longues sont une chose à laquelle certaines personnes sont confrontées. Cela peut être stressant si vous n’êtes pas habitué au travail supplémentaire. Cependant, après avoir pesé le pour et le contre des journées de travail plus longues, vous pouvez vous plaindre d’être surchargé de travail sans faire grand bruit. Il suffit de le faire de la bonne manière.
Changements dans la main-d’œuvre et le lieu de travail
De nombreux changements se sont produits au cours des dernières années dans la main-d’œuvre et le lieu de travail. Ces changements n’ont peut-être pas touché tout le monde, mais il y a de fortes chances que vous ayez été touché par au moins un.
Lorsque la pandémie a frappé, de nombreuses personnes ont dû commencer à travailler à domicile, à temps plein ou à temps partiel. Pour avoir une idée des changements que nous avons apportés au travail à distance, nous pouvons examiner les chiffres avant et après la pandémie. Avant la pandémie, seulement 6% de la population américaine travaillait principalement à domicile.
En mai 2020, ce nombre était passé à plus d’un tiers de la population. En 2021, 38% des Américains effectuaient une partie ou la totalité de leur travail à domicile, selon le Département américain du travail.
Les gens peuvent travailler plus longtemps lorsqu’ils travaillent à distance. Cela peut être bénéfique ou négatif pour votre vie.
Avantages des journées de travail plus longues
L’un des avantages évidents d’avoir une journée de travail plus longue est que vous pourriez gagner plus d’argent. Cependant, si vous êtes salarié, vous recevez un montant fixe, quel que soit le nombre d’heures travaillées. Les travailleurs horaires peuvent aimer la journée de travail plus longue en raison du salaire supplémentaire.
Vous vous améliorerez également dans votre travail au fur et à mesure que vous y travaillerez. Vos compétences et votre expertise se développeront pendant cette période, ce qui peut vous mener plus loin dans votre cheminement de carrière.
Enfin, si vous consacrez plus d’heures chaque jour, vous aurez peut-être plus de chances d’obtenir une augmentation lorsque votre patron les accordera.
Effet négatif des journées de travail plus longues
Lorsque vous travaillez à distance, vous pouvez avoir tendance à travailler plus. L’une des conséquences du travail à domicile est que vous ne vous éloignez jamais du travail. Sans vous en rendre compte, vous pouvez par inadvertance travailler plus d’heures. Il peut être facile pour votre patron d’attendre plus de vous puisque le travail est bien là. Même lorsque vous revenez au bureau, votre patron peut s’attendre au même temps.
Des journées de travail plus longues ont également des effets négatifs. Certains d’entre eux incluent:
- Stress dû à la charge de travail supplémentaire
- Fatigue de trop d’heures
- Moins de temps avec la famille et les amis
- Dépression parce que vous avez moins de temps social
- Burnout dû au surmenage
- Trop de projets vous sont confiés (puisque vous êtes toujours « au travail »)
Conseils pour se plaindre d’être surmené
Les effets négatifs sur votre bien-être mental peuvent également nuire à votre santé physique. Il est préférable d’avoir un bon équilibre travail-vie personnelle pour une santé optimale. Si vous sentez que votre vie est déséquilibrée parce que le travail vous prend trop de temps, vous devrez peut-être intensifier et parle à ton patron. Ces conseils peuvent vous aider à le faire avec tact mais assurance :
Soyez direct
La meilleure manière de communiquer avec votre patron est d’être direct et transparent. N’essayez pas d’embellir la situation ou de cacher vos véritables sentiments au sujet du surmenage. Si vous le faites, il y a de fortes chances que vos sentiments se manifestent d’une autre manière, ce qui pourrait ne pas être agréable. Vous pouvez être direct tout en étant poli et respectueux.
Vous pouvez avoir des limites dans votre vie professionnelle sans craindre les représailles de votre patron. De plus, l’entreprise ne voudra pas vous perdre si vous faites un travail de qualité. De plus, la plupart des patrons connaissent les inconvénients de l’épuisement professionnel.
Proposer des solutions
Soyez prêt avec des solutions au problème de charge de travail s’il y en a un. Si la réduction de vos heures entraîne une pénurie de main-d’œuvre dans l’entreprise, vous pouvez avoir un autre plan pour vous aider. Par exemple, vous pourriez avoir un plan pour réaliser certains projets plus efficacement. Ou vous pouvez déléguer certaines responsabilités à d’autres membres du personnel. Bien sûr, vous devrez obtenir l’approbation de votre responsable pour cela, mais cela vaut la peine de discuter des possibilités.
Une autre solution peut être de prioriser certains projets et d’en remettre d’autres à plus tard. Cela pourrait vous faire gagner du temps en ce moment, au moins. Vous pourriez vous sentir plus reposé dans six mois ou un an.
Solliciter les commentaires des autres
Discutez de votre besoin d’un répit des journées de travail plus longues avec d’autres personnes sur le lieu de travail. Ils peuvent être en mesure d’offrir des commentaires que vous n’aviez pas pris en compte. Il est également utile de faire part de vos idées à un autre collègue avant de vous adresser au responsable. Parfois, la contribution d’une autre personne peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour avancer. Cela pourrait vous donner le courage d’intervenir et de dire ce qui doit être dit.
Reste positif
Lorsque vous parlez à votre manager, restez optimiste. Vous ne voulez pas entrer dans votre patron avec une attitude vaincue ou comme si vous ne pouviez pas continuer. Soyez honnête à propos de vos besoins, mais montrez de la positivité quant à votre capacité à résoudre les problèmes. N’oubliez pas que vous apportez des solutions viables à la table. Ainsi, vous pouvez avoir un état d’esprit positif avant la réunion.
Suivre ce guide peut vous aider à éviter des journées de travail plus longues connues pour produire l’épuisement professionnel.