Nous aimons tous penser que nous sommes professionnels ambitieux avec un état d’esprit de croissance et conscient des opportunités réelles lorsqu’elles se présentent. Mais ce n’est apparemment pas aussi simple que cela.
Dr Carol Dweck, psychologue à l’Université de Stanford et auteur du classique « État d’esprit : la nouvelle psychologie du succès,» a popularisé le concept de la mentalité de croissance avec ses recherches sur la façon dont les gens abordent les défis. Elle a identifié deux ensembles de croyances fondamentales : la mentalité fixe et la mentalité de croissance.
« J’expliquerais l’état d’esprit fixe et de croissance de la même manière que le fait le Dr Carol Dweck. Quelqu’un avec une mentalité de croissance croit que ses talents, son intelligence et ses capacités peuvent être développés avec effort. Quelqu’un avec un état d’esprit fixe croit que ses talents, son intelligence et ses capacités sont fixes et que l’effort est donc un signe d’insuffisance », explique Sam Laura Brunun coach mental pour les perfectionnistes.
Avoir un état d’esprit fixe peut vous freiner, tandis qu’adopter un état d’esprit de croissance conduira à plus de succès et de bonheur. Et vous pourriez avoir un état d’esprit de croissance dans certains domaines de votre vie mais pas dans d’autres ou avoir un état d’esprit fixe lorsqu’il est déclenché par certaines circonstances sans même s’en rendre compte.
Brown, qui aide des centaines de personnes à surmonter leur état d’esprit fixe grâce à ses programmes en ligne et à son coaching, a décrit ci-dessous les principales différences entre la croissance et l’état d’esprit fixe. Ils sont parfois subtils, mais les comprendre vous aidera à faire passer votre propre état d’esprit au niveau supérieur et à écraser vos objectifs de carrière.
1. Les personnes ayant une mentalité de croissance se concentrent sur l’effort
« C’est important car cela nous encourage à nous montrer, à être courageux et à essayer de nouvelles choses. Bien qu’il puisse sembler que louer le processus pourrait entraîner moins de réussite, le contraire est vrai. Plus nous nous encourageons, ainsi que les autres, à nous montrer pleinement, plus nous nous engageons pleinement dans la vie et plus nous réussissons », déclare Brown.
Si vous félicitez les autres pour leurs victoires mais que vous n’hésitez jamais à les encourager à progresser, vous pourriez perpétuer un état d’esprit fixe dans votre équipe. Essayez de mettre en évidence les apprentissages de vos collègues ou de récompenser leur volonté d’essayer différentes stratégies à la place.
2. Les personnes avec un état d’esprit fixe aiment être complimentées pour leur intelligence ou leur talent
En tant qu’étudiant, étiez-vous fier de votre capacité à obtenir des notes exceptionnelles sans étudier ? C’est un signe révélateur d’avoir un état d’esprit fixe.
« Une autre façon subtile dont quelqu’un peut être dans un état d’esprit fixe est lorsqu’il se targue ou complimente les autres d’être un talent ‘naturel’. En tant que société, nous avons tendance à louer les autres pour leurs capacités « naturelles » et pourtant cela ne fait que perpétuer l’état d’esprit fixe. Les personnes dans un état d’esprit de croissance sont fières de leur capacité à apprendre et à grandir, à être courageuses et ingénieuses », déclare Brown.
3. Les personnes avec un état d’esprit fixe ne gèrent pas bien l’échec
Les personnes ayant une mentalité de croissance incarnent le dicton populaire « il vaut mieux essayer et échouer que de ne jamais essayer du tout », selon Brown. Mais ceux qui ont un état d’esprit fixe sont tellement terrifiés par l’échec qu’ils préfèrent jouer la sécurité.
C’est logique : si vous pensez que vos compétences et vos capacités sont fixes, l’échec est un scénario catastrophique car cela signifie que vous n’êtes pas assez bon. Au contraire, si vous percevez l’échec comme faisant partie du processus de croissance et de réussite, vous le verrez comme une opportunité d’apprentissage au lieu d’en avoir honte.
4. Les personnes ayant une mentalité de croissance aiment essayer de nouvelles choses
Votre enthousiasme pour les nouveaux défis est une référence pour votre état d’esprit. « Quelqu’un dans un état d’esprit de croissance veut relever de nouveaux défis. Quelqu’un avec un état d’esprit fixe veut faire des choses pour lesquelles il est déjà doué », explique Brown.
En matière de développement de carrière, sortir de sa zone de confort est crucial pour accéder à de nouvelles opportunités. Si l’idée d’essayer des tâches que vous n’avez jamais faites auparavant ou d’élargir vos responsabilités vous donne la nausée, pensez aux domaines de votre vie où les échecs semblent moins effrayants.
« Pour cultiver un état d’esprit de croissance, jetez un œil à votre vie et identifiez un domaine dans lequel vous aimez faire des efforts et ne vous laissez pas décourager par des échecs ou des revers temporaires. Cela peut être les relations, la forme physique, la santé, la spiritualité ou autre chose. Remarquez comment vous pensez à ce domaine de votre vie et appliquez cette façon de penser au domaine de votre vie dans lequel vous souhaitez développer un état d’esprit de croissance », explique Brown.
5. Les personnes avec un état d’esprit fixe ont tendance à être très axées sur les résultats
« Quelqu’un dans un état d’esprit fixe est pressé d’atteindre ses objectifs parce qu’il a besoin d’une validation externe qu’il est intelligent et talentueux », explique Brown. Selon elle, les personnes avec un état d’esprit fixe ont tendance à ne pas apprécier le voyage. « C’est incroyablement destructeur car le voyage est tout ce que nous avons jamais. Et aucune louange ne satisfait jamais quelqu’un dans un état d’esprit fixe.
Gagnants, prenez des notes : Gagner fait du bien, mais il peut être toxique de viser continuellement la prochaine réalisation sans jamais être satisfait du moment présent ou profiter du chemin pour atteindre vos objectifs. Adoptez le processus de croissance comme faisant partie de ce qui rend la vie digne d’être vécue.
6. Les personnes ayant une mentalité de croissance acceptent les commentaires
Si vous êtes le genre de personne qui recherche continuellement des commentaires afin de s’améliorer, vous avez compris un élément clé d’avoir un état d’esprit de croissance. Mais si vous avez tendance à être écrasé lorsque quelqu’un vous donne des commentaires constructifs, vous pouvez être coincé dans une boucle d’état d’esprit fixe.
« Une personne dans un état d’esprit de croissance est enthousiasmée par les commentaires constructifs, car elle y voit une opportunité de croissance. Quelqu’un dans un état d’esprit fixe est dissuadé par les commentaires constructifs, car ils y voient la preuve qu’ils manquent de capacités et de talents naturels », explique Brown.
7. Les personnes avec un état d’esprit fixe prennent moins de risques
À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes permis de vraiment sucer quelque chose ? Si vous ne vous en souvenez pas, vous pourriez jouer petit pour vous protéger de l’inconfort qui accompagne le fait de ne pas être naturellement doué pour une tâche dès le départ.
« Les gens dans un état d’esprit fixe rétrécissent leur monde de sorte qu’ils ne font que des choses qu’ils sont déjà capables de faire. Cela signifie qu’ils se privent d’opportunités de croissance et d’opportunités d’apporter une contribution significative au monde », déclare Brown.
Si cela vous ressemble, ne désespérez pas. Cultiver un état d’esprit de croissance demande de la pratique et la première étape est la prise de conscience. « Lorsque la plupart des gens entendent parler de l’état d’esprit de croissance, ils veulent s’y mettre immédiatement – mais entrer dans un état d’esprit de croissance prend du temps et de la pratique, d’autant plus que beaucoup d’entre nous sont dans l’état d’esprit fixe depuis des décennies. Tout d’abord, vous devez passer du temps à comprendre votre état d’esprit actuel. La meilleure façon de savoir si vous êtes dans un état d’esprit fixe ou de croissance est de regarder quelles sont les qualités dont vous êtes fier et comment vous réagissez aux revers.